以下是关于训练复盘的全部内容,持续更新。
顶胯对比最能说明问题:同一个人、同一个动作,发力点变了,效果完全不一样。下面用一个普通健身新手的训练复盘,按时间顺序看她从腰酸、动作散,到能稳定用臀发力的全过程。
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